おやつのことを考えて
吸収してスローな腹持ちが一番痩せやすいのかと思っている。どんな考え方になるのかわかりませんが、オヤツ持ちのアイテムを、どれだけ体の中に吸収できるのかが大事になるかと思う。こういった部分の中での選び方などがすごく大事になると思う。
食事までのつなぎという感じでしょうか？間食にはいいのかとが腹持ちの良い物を選ぶ音、大豆やナッツ、ドライフルーツ、バータイプの菓子などを常識的に利用すること。チョトだけのものでもいいと思うのですが、パターンに限りなく、脂質を多く含むタイプのチョコレートなどの菓子でもいいかと。
脂質を多く含むタイプのチョコレートなどの菓子、脂質が食欲に火をつけてしまい、２つ３つと感じて食べてしまう。何を食べても一旦胃が動き出すと食欲が止まらなくなる。珈琲や紅茶、ホットミルクなどの飲み物。
食欲を落ち着かせて、甘み者がほしいという感じ。吸収速度が砂糖の５分の一だそうです。
これが良いんでしょうね。